女性キャリア・転職– category –

マウス操作やスマートフォンの使用が続き、親指側の手首がズキッと痛むことはありませんか。手首の痛みには、腱と腱鞘に負担がかかる腱鞘炎のほか、関節や神経の問題など複数の原因があります。痛みを我慢して同じ動作を続けると長引くことがあるため、早...

朝起きたときに手がしびれる、指先がピリピリする、細かい作業がしにくい。このような症状には、手首で神経が圧迫される手根管症候群のほか、首の病気や末梢神経の障害などが関係することがあります。しびれの場所と時間帯を記録すると、受診時の手がかり...

在宅勤務では通勤や社内移動がなくなり、気づけば何時間も座ったままという日が増えます。厚生労働省の健康情報サイトは、身体活動量が少ないことや座位時間が長いことが健康リスクにつながると紹介しています。大切なのは、まとまった運動だけでなく「座...

生理痛は「毎月のことだから」と我慢されがちですが、仕事を休む、鎮痛薬が効きにくい、痛みが年々強くなる場合は婦人科で相談できる症状です。月経に伴う下腹部痛や腰痛、頭痛、吐き気などで日常生活に支障が出る状態は月経困難症と呼ばれ、子宮内膜症や...

夜用ナプキンでも短時間で漏れる、血の塊が何度も出る、月経ではない時期に出血する。このような変化は、ホルモンの揺らぎだけでなく、子宮筋腫や子宮内膜の病気、妊娠に関連する異常などでも起こります。量を正確に測れなくても、生活上の困りごとを記録...

冷えやむくみ、疲れやすさは忙しさや睡眠不足でも起こりますが、複数の症状が長く続くときは甲状腺の働きが関係していることがあります。甲状腺は首の前側にある臓器で、分泌するホルモンは代謝や体温などに関わります。 甲状腺機能低下症でみられること ...

熱中症は屋外作業だけでなく、暑い駅のホーム、混雑した通勤、換気や空調が不十分な室内でも起こります。寝不足、朝食を抜いた日、発熱や下痢がある日、暑さに慣れていない時期は特に注意が必要です。 見逃したくない初期症状 厚生労働省は、熱中症の症状...

長時間座った日の夕方に、腰が重い、立ち上がると痛いと感じることはありませんか。デスクワークの腰痛は、同じ姿勢を続けることや運動不足、机と椅子の高さが合っていないことなどが重なって起こりやすくなります。大切なのは「正しい姿勢を固定する」こ...

頭全体を締めつけられるような痛みや、首・肩のこりと一緒に起こる頭痛は、緊張型頭痛の可能性があります。パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い人ほど、筋肉の緊張や目の疲れが重なりやすくなります。 緊張型頭痛にみられやすい特徴 後頭部から...

目が乾く、ゴロゴロする、夕方になるとかすむ。こうした不快感は、画面を長時間見る働き方で起こりやすくなります。集中するとまばたきの回数が減り、涙が蒸発しやすくなるためです。エアコン、コンタクトレンズ、睡眠不足も影響します。 画面作業で目が乾...