夜用ナプキンでも短時間で漏れる、血の塊が何度も出る、月経ではない時期に出血する。このような変化は、ホルモンの揺らぎだけでなく、子宮筋腫や子宮内膜の病気、妊娠に関連する異常などでも起こります。量を正確に測れなくても、生活上の困りごとを記録...

生理痛は「毎月のことだから」と我慢されがちですが、仕事を休む、鎮痛薬が効きにくい、痛みが年々強くなる場合は婦人科で相談できる症状です。月経に伴う下腹部痛や腰痛、頭痛、吐き気などで日常生活に支障が出る状態は月経困難症と呼ばれ、子宮内膜症や...

「キーン」「ジー」という音が自分だけに聞こえる耳鳴り。疲労や睡眠不足をきっかけに気づくこともありますが、難聴など耳の病気に伴う場合もあります。音の大きさだけでなく、いつ始まったか、片耳か両耳か、聞こえ方の変化があるかを確認しましょう。 耳...

在宅勤務では通勤や社内移動がなくなり、気づけば何時間も座ったままという日が増えます。厚生労働省の健康情報サイトは、身体活動量が少ないことや座位時間が長いことが健康リスクにつながると紹介しています。大切なのは、まとまった運動だけでなく「座...

眠っている途中にふくらはぎが急に硬くなり、強く痛む「こむら返り」。一時的な筋肉のけいれんは、運動後の疲労、発汗、長時間同じ姿勢などをきっかけに起こることがあります。一方、頻繁に繰り返す場合は、薬の影響や神経・血管・代謝に関わる病気が隠れ...

熱中症は屋外作業だけでなく、暑い駅のホーム、混雑した通勤、換気や空調が不十分な室内でも起こります。寝不足、朝食を抜いた日、発熱や下痢がある日、暑さに慣れていない時期は特に注意が必要です。 見逃したくない初期症状 厚生労働省は、熱中症の症状...

階段を下りるときに膝が痛む、立ち上がりの一歩目がつらい。膝の痛みには、使いすぎや筋力低下、半月板・靱帯の損傷、変形性膝関節症などさまざまな原因があります。痛むのに無理を重ねるのではなく、負担を調整しながら原因を確認することが大切です。 変...

冷えやむくみ、疲れやすさは忙しさや睡眠不足でも起こりますが、複数の症状が長く続くときは甲状腺の働きが関係していることがあります。甲状腺は首の前側にある臓器で、分泌するホルモンは代謝や体温などに関わります。 甲状腺機能低下症でみられること ...

「心理カウンセリングに興味はあるけれど、どんな悩みを相談してよいのかわからない」と感じる人は少なくありません。心理カウンセリングは、悩みを一方的に解決してもらう場ではなく、心理の専門家との対話を通して気持ちや考えを整理し、自分に合う対処...

カウンセラーを探すと「公認心理師」「臨床心理士」などの資格名を目にします。名称が似ていますが、資格の位置づけや認定機関が異なります。相談先を選ぶ際は、資格名だけでなく、専門分野や経験、相談方法も確認しましょう。 公認心理師とは 公認心理師...