オンラインカウンセリングは、ビデオ通話、音声、チャットなどを使い、自宅などから心理相談を受ける方法です。移動せず利用できる一方、通信環境やプライバシー、緊急時の対応には注意が必要です。 オンラインと対面の違い 比較項目オンライン対面 場所自...

気分の落ち込みが続き、「カウンセリングを受ければよいのか、病院へ行くべきなのか」と迷うことがあります。うつ病が疑われる場合、まず大切なのは自己判断をせず、精神科・心療内科などの医療機関へ相談することです。 うつ病は医療機関で診断する 国立...

先のことを考えると落ち着かない、人前に出ると強く緊張する、仕事の前夜に眠れない。不安は誰にでもある感情ですが、長く続いて生活へ影響しているときは、カウンセリングや医療機関への相談を検討できます。 不安をカウンセリングで相談してよい目安 同...

仕事のことを考えると眠れない、上司との面談が怖い、失敗が頭から離れない。仕事の不安は、業務量、人間関係、雇用、キャリアなど複数の要因が重なって起こります。心理カウンセリングでは、状況と感情を整理し、対処方法を検討できます。 カウンセリング...

カウンセリングを始めても、「話しにくい」「理解してもらえていない」「続ける意味がわからない」と感じることがあります。初回の緊張で話しにくい場合もあれば、相談方法や担当者が自分に合っていない場合もあります。 合わないと感じやすい場面 話を遮...

カウンセリングを受けたいと思っても、料金や保険適用の有無がわかりにくく、申込みを迷うことがあります。費用は相談先、資格、時間、対面・オンライン、単発・月額制などによって異なります。 カウンセリング料金の決まり方 1回の相談時間 カウンセラー...

初めて心理カウンセリングを受けるときは、「何から話せばよい？」「うまく説明できなかったらどうしよう」と不安になるものです。相談内容をきれいにまとめる必要はありません。話せる範囲から始めて大丈夫です。 初回カウンセリングの一般的な流れ 申込...

家族や友人に心配をかけたくない、否定されるのが怖い、誰にも知られたくない。身近な人ほど話しにくい悩みがあります。心理カウンセリングは、利害関係のない専門家へ気持ちを話し、状況を整理する選択肢です。 「こんなことで相談してよい？」と迷う必要...

頭全体を締めつけられるような痛みや、首・肩のこりと一緒に起こる頭痛は、緊張型頭痛の可能性があります。パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い人ほど、筋肉の緊張や目の疲れが重なりやすくなります。 緊張型頭痛にみられやすい特徴 後頭部から...

長時間座った日の夕方に、腰が重い、立ち上がると痛いと感じることはありませんか。デスクワークの腰痛は、同じ姿勢を続けることや運動不足、机と椅子の高さが合っていないことなどが重なって起こりやすくなります。大切なのは「正しい姿勢を固定する」こ...